Top.Mail.Ru

Рубрика: Тренировки

Полезные статьи о самых разных тренировках, тренировочные программы и секреты профессионалов.

Тренировки на самоизоляции

Нормативы по отжиманиям от пола штука относительная. В армии это один норматив, у футболистов другой, а у борцов третий. Мы не будем брать в расчет профессиональных спортсменов или военных, так…

Продолжить чтение
отжимания от пола

Многим кажется, что отжимания от пола это однообразное и скучное упражнение, да и вообще, что можно сказать нового про обычные отжимания. Так вот, на сегодняшний день существует более 40 вариаций…

Продолжить чтение
упражнение не пресс

Упражнения на пресс из этой статьи не будут открытием для спортсменов со стажем, но новичкам, желающим поправить фигуру они определенно помогут. Если в “Яндексе” ввести словосочетание “как убра..” то одним…

Продолжить чтение
круговая тренировка

Чаще всего круговая тренировка представляет из себя ряд физических упражнений направленных на проработку всего тела. Те, кто был в армии понимают о чем я говорю, именно там принципы круговой тренировки…

Продолжить чтение
кубики пресса

Сразу скажу, что для того чтобы накачать кубики пресса на животе недостаточно просто качать пресс. Чтобы всё получилось нужно хорошенько подумать, затронуть азы анатомии, выбрать подходящие упражнения и изменить рацион…

Продолжить чтение
набора мышечной массы

Давайте сразу проясним: упражнения для набора мышечной массы и базовые упражнения – это одно и то же. Более подробно о базовых упражнениях написано здесь, поэтому подробно останавливаться на них не…

Продолжить чтение
гимнастика для шеи

Многие уверены, что гимнастика для шеи – это бесполезная трата времени. Однако, это не так. В шее тоже находятся мышцы и они также требуют тренировки. В этой статье я хочу…

Продолжить чтение
армейские упражнения

Армейские упражнения – это что-то!! Каждый мужчина с ностальгией вспоминает свои армейские годы: ранние подъемы, приколы, питание, командиров и конечно же тренировки. В этой статье я хочу Вам рассказать об…

Продолжить чтение
тренировки спецназа

Думаю, что со мной никто не станет спорить, если я скажу, что тренировки спецназа ВДВ можно назвать самыми жёсткими. Прежде чем стать суперсолдатами нужно не хило так попотеть. Сегодня мы…

Продолжить чтение
Наверх