Упражнения на пресс из этой статьи не будут открытием для спортсменов со стажем, но новичкам, желающим поправить фигуру они определенно помогут. Если в “Яндексе” ввести словосочетание “как убра..” то одним…
Сразу скажу, что для того чтобы накачать кубики пресса на животе недостаточно просто качать пресс. Чтобы всё получилось нужно хорошенько подумать, затронуть азы анатомии, выбрать подходящие упражнения и изменить рацион…
Давайте сразу проясним: упражнения для набора мышечной массы и базовые упражнения – это одно и то же. Более подробно о базовых упражнениях написано здесь, поэтому подробно останавливаться на них не…
Многие уверены, что гимнастика для шеи – это бесполезная трата времени. Однако, это не так. В шее тоже находятся мышцы и они также требуют тренировки. В этой статье я хочу…
Алмазные отжимания
Накачать пресс можно даже не за 15 минут в день, а за 10. Поэтому заголовки спортивных статей, подобные этому, вас не обманывают. Пресс относительно небольшая мышца и не требует серьезных…
Помимо силовых упражнений, не стоит забывать про упражнения для осанки. У 85% людей, которые занимаются “сидячей” работой, есть проблемы с осанкой. С возрастом всё станет только хуже поэтому, пора “браться…
Сегодня мы в очередной раз будем вспоминать забытые, но эффективные упражнения на массу. Их можно назвать странными и даже опасными, поэтому если Вы новичок в спорте, то применять их на…
Физподготовку российских войск можно назвать одной из самых продуманных в мире. Практически весь комплекс армейских упражнений направлен на развитие выносливости солдата и развитие его функционала. Благодаря этому, самый обычный парень…
Из этой статьи вы узнаете про способы подтягиваний, которые помогут вам проработать все мышцы торса, укрепить позвоночник, развить силу и выносливость.
