Top.Mail.Ru

Рубрика: Упражнения

Полезные и эффективные упражнения для занятий в тренажерном зале и дома.

упражнение не пресс

Упражнения на пресс из этой статьи не будут открытием для спортсменов со стажем, но новичкам, желающим поправить фигуру они определенно помогут. Если в “Яндексе” ввести словосочетание “как убра..” то одним…

Продолжить чтение
кубики пресса

Сразу скажу, что для того чтобы накачать кубики пресса на животе недостаточно просто качать пресс. Чтобы всё получилось нужно хорошенько подумать, затронуть азы анатомии, выбрать подходящие упражнения и изменить рацион…

Продолжить чтение
набора мышечной массы

Давайте сразу проясним: упражнения для набора мышечной массы и базовые упражнения – это одно и то же. Более подробно о базовых упражнениях написано здесь, поэтому подробно останавливаться на них не…

Продолжить чтение
гимнастика для шеи

Многие уверены, что гимнастика для шеи – это бесполезная трата времени. Однако, это не так. В шее тоже находятся мышцы и они также требуют тренировки. В этой статье я хочу…

Продолжить чтение
накачать пресс

Накачать пресс можно даже не за 15 минут в день, а за 10. Поэтому заголовки спортивных статей, подобные этому, вас не обманывают. Пресс относительно небольшая мышца и не требует серьезных…

Продолжить чтение
упражнения для осанки

Помимо силовых упражнений, не стоит забывать про упражнения для осанки. У 85% людей, которые занимаются “сидячей” работой, есть проблемы с осанкой. С возрастом всё станет только хуже поэтому, пора “браться…

Продолжить чтение
упражнения на массу

Сегодня мы в очередной раз будем вспоминать забытые, но эффективные упражнения на массу. Их можно назвать странными и даже опасными, поэтому если Вы новичок в спорте, то применять их на…

Продолжить чтение
Тренировки в армии: упражнения, которые подойдут всем

Физподготовку российских войск можно назвать одной из самых продуманных в мире. Практически весь комплекс армейских упражнений направлен на развитие выносливости солдата и развитие его функционала. Благодаря этому, самый обычный парень…

Продолжить чтение
Наверх