Top.Mail.Ru

Как тренировались в древней Греции?

Как тренировались в древней Греции?

Вы никогда не задумывались, как тренировались в древней Греции? Наверное, нет – вы же нормальный человек. Что же касается меня, то я периодически задумывался над этим. Начитавшись невероятных легенд о войнах древности я решил узнать, как они развивали в себе такую сверхсилу. Всё оказалось весьма просто.

Войны древней Греции всегда отличались своей силой и выносливостью. С этими качествами можно родиться, но довести их до совершенства возможно только с помощью тренировок. Сегодня я предлагаю поговорить о тренировках воинов древней Греции и провести параллель с современными методиками физической подготовки.

Как тренировались в древней Греции?

Как тренировались в древней Греции
Кадр из фильма. “Война богов: бессмертные”

Древнегреческий целитель и ученый Гиппократ внёс огромный вклад в медицину. Помимо этого он вёл наблюдения за греческими воинами и спортсменами, чтобы понять принцип работы человеческого организма. На основании наблюдений Гиппократа, другой древнегреческий ученый Филострат написал целую “научную работу” (трактат) о тренировках и питании греческих воинов. Именно он лежит в основе этой статьи.

Тренировки

В своей научной работе Филострат описал несколько упражнений, которые практиковали древние греки. Упражнения весьма экзотичны, например греки бегали наперегонки с лошадью или львом, тянули повозки на скорость, поднимали быков и плавали. Также они занимались, привычным нам, гиревым спортом. ( это к вопросу о том, что появилось сначала гиря или штанга, по – моему явно гиря.) 

Если представить тренировку древнего грека, то можно провести параллель с современным кроссфитом или советской ОФП. Судите сами: тренировки высокоинтенсивные, типы нагрузок разные и они направлены на развитие выносливости и силы. Иными словами, ещё древние люди поняли, что высокоинтенсивные тренировки ( современные кроссфит и ОФП) гораздо полезнее для человека, чем обычный подъем тяжестей. 

Если же вы хотите заниматься также интенсивно, как древние Греки, но собственного льва у вас нет, то в этой статье я рассказывал обо всех плюсах “круговой тренировки”. Её, к слову, можно сделать очень интенсивной.

Рацион

Про рацион древних атлетов писал другой их современник: медик, хирург и философ – Гален. Согласно его работам войны древней Греции питались хлебом, мясом оленей, быков и коз. Редко употребляли в пищу птицу и молоко. Также они несколько раз в неделю мазали себя оливковым маслом, поскольку считалось, что оно омолаживает кожу и способствует скорейшему заживлению ран. Также, помимо войнов, маслом натирались борцы.

Гален в своих работах описал интересное наблюдение. Он сравнил внешность пожилых воинов с внешностью обычных пожилых людей. После нескольких лет наблюдений он выявил некую закономерность: атлеты выглядели всегда моложе и чувствовали себя лучше, чем обычные нетренированные люди. Поскольку обе группы наблюдаемых питались примерно одинаково, Гаген предположил, что сохранить здоровье войнам-грекам помогли интенсивные тренировки.

“Древние новые методы”

Как тренировались в древней Греции
Кадр из фильма. “Война богов: бессмертные”

1. В древней Греции тренировки начинались с разминки, а заканчивались заминкой – всё, как у нас. Кстати, такой подход рекомендует кардиологическая ассоциация США. Однако, у древних греков разминка началась не с привычной нам растяжки, а с расслабляющего массажа, после которого атлет начинал тренировку. 

2. Современные медики рекомендуют отдыхать после тренировки на твердой поверхности, поскольку на ней мышцы лучше расслабляются. Древнегреческие войны похоже это знали и спали либо на соломе, либо на шкуре животного. Хотя в то время уже была “мягкая мебель”.

3. Любой фитнес-тренер скажет Вам, что периодически нужно менять программы тренировок, чтобы мышцы не привыкали к однотипным нагрузкам. Греки думали радикальнее: сегодня они могли бегать за лошадью, а завтра убегать от льва и что-то мне подсказывает, что эти тренировки сильно отличались))).

На этом пока остановимся. Теперь вы знаете как тренировались в древней Греции. У меня есть желание продолжить писать статьи про тренировки атлетов древности. Если Вам понравился этот формат то дайте знать об этом в комментариях к статье. Так я пойму, что Вам интересна эта тема и есть смысл её продолжать. Ну, а пока заходите в рубрику тренировки и узнавайте много полезной информации. Также не забывайте подписываться на нашу “вкусную” кулинарную страницу в инстаграм. Спасибо за внимание!

О тренировках легендарных римских легионеров, вы можете прочитать здесь

Наверх