Top.Mail.Ru

Колорадский эксперимент: американец набрал 28 кг. мышц за 28 дней

Колорадский эксперимент: американец набрал 28 кг. мышц за 28 дней

Колорадский эксперимент – самое загадочное событие в мире бодибилдинга, поскольку даже сегодня не понятно, как можно набирать по одному киллограму мышц в день.

Не пугайтесь, в названии статьи нет обмана, и я не пытаюсь ввести Вас в заблуждение. Эта история произошла в начале 1970-х годов и вокруг неё до сих пор ходит много споров, но судя по всему это правда.

Колорадский эксперимент

Колорадский эксперимент
Доктор Артур Джонс

В 1973 году спортивный врач Артур Джонс опытным путём доказал, что интенсивные тренировки эффективнее, тренировок с тяжелыми весами. Его эксперимент произвел эффект “разорвавшейся бомбы” и попал в историю спорта, как “колорадский эксперимент”. Кстати, наверно каждый из нас хоть раз в жизни пользовался изобретением Артура Джонса – тренажером “Наутилус”, который стал прочно ассоциироваться с высокоинтенсивными тренировками.

“Подопытным кроликом” доктора Джонса стал бодибилдер и обладатель титула “Мистер Америка 1971” Кейси Виатор. В начале 1973 года Виатор травмировался на работе – потерял палец. Бодибилдера привезли в больницу, оказали первую помощь и сделали вакцину от столбняка, на которую у Кейси началась сильнейшая аллергия. В итоге, восстановление в больнице сильно затянулось и бодибилдер похудел с 91 кг. до 76 кг. Кейси быстрее хотел набрать форму и вернуться в спорт, поэтому и согласился на эксперимент Артура Джонса.

Кейси Виатор на одном из выступлений

Площадкой для проведения эксперимента был выбран Колорадский государственный университет США. Даты проведения были определены с 01 по 29 мая 1973 года. Для тренировок использовали только тренажер “Наутилус”. Так доктор Джонс хотел продемонстрировать эффективность своего изобретения. 

В ходе эксперимента Артур Джонс хотел доказать, что рост мышечной массы зависит от двух факторов: интенсивных тренировок и использования в них негативных повторений, как самой интенсивной нагрузки на мышцу. Также во время эксперимента “подопытный” Виатор не использовал фармакологию и не сидел на специальной диете, а просто сбалансированно питался.

В эксперименте участвовал не только Кейси Виатор, но и сам доктор Артур Джонс. Таким образмов, в исследовании участвовали и спортсмен, и обычный человек.

Тренировки и результаты

Джонс и Виатор тренировались три раза в неделю. Каждая тренировка включала в себя от 10 до 12 упражнений. Применялись суперсеты с минимальным отдыхом, а в подходах чаще всего работали “до отказа”. Также некоторые упражнения делались только в негативной фазе и по признаниям Джонса, такой подход способствовал более глубокой нагрузке на мышцы. 

Результаты эксперимента:

Кейси Виатор до и после эксперимента

Кейси Виатор за 28 дней увеличил массу тела на 20,6 кг, потерял 8 кг жира, а мышечная масса выросла на 28,6 кг.

Артур Джонс за 22 дня, стал весить больше на 6,1 кг, потерял 0,8 кг жировой массы и увеличил мышечную массу на 7 кг.

колорадский эксперимент
Доктор Артур Джонс после эксперимента

Результаты  впечатляющие в том и в другом случае. Современные ученые полагают, что Кейси Виатор просто вернул себе спортивную форму. В его случае сыграла роль “мышечная память”. Однако, даже с учётом этого нюанса, без фармакологии в такой результат сложно поверить.

Этот факт наталкивает многих людей на сомнения: одни в результаты эксперимента не верят, а другие полагают, что без “фармы” не обошлось. 

Я сам “балуюсь” высокоинтенсивными тренировками и считаю их самыми эффективным, но столько мышечной массы “в натураху”, за 28 дней, тренируясь три раза в неделю, набрать невозможно. Однако,  Артур Джонс и Кейси Витор уверяли общественность, что не использовали никаких фармакологических препаратов для увеличения показателей. 

Вот такая история, друзья. Колорадский эксперимент до сих пор остаётся самым спорным научным исследованием в истории бодибилдинга. Что вы думаете по – поводу результатов эксперимента и как сами относитесь к высокоинтенсивному тренингу? Свои мысли пишите в комментариях.

Ну, а пока добавляйте этот сайт в закладки, чтобы не пропустить ничего интересного и обязательно заглядывайте на наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru. Спасибо за внимание!

Наверх