Top.Mail.Ru

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Мы из каждого “утюга” слышим, что малоподвижный образ жизни опасен для здоровья. Однако, чем конкретно он опасен почти никто не говорит. И вообще, что считается малоподвижным образом жизни и сколько нужно сидеть на диване, чтобы гордо именовать себя малоподвижным? Тема не такая простая, какой кажется на первый взгляд, но мы в ней обязательно разберемся.

Что такое малоподвижный образ жизни?

малоподвижный образ жизни

Каждый день наши древние предки ходили на охоту и добывали себе ресурсы в условиях их постоянной нехватки. Таким образом “матушка природа” заложила в нас инстинкты добытчиков и приучила постоянно двигаться, чтобы выжить. Однако, научный прогресс привел к тому, что бороться за выживание теперь не нужно. Сегодня главный ресурс это деньги, которые можно заработать стуча по клавиатуре в офисе. Таким образом физическая активность в современной жизни отошла на второй план и с каждым годом такое явление, как ожирение становится всё более распространённым.

В научной среде малоподвижный образ жизни называется гиподинамией и является болезнью. По рекомендации ВОЗ каждый человек должен ежедневно проходить по 8000-10000 шагов (7-8 км) в день. Всё, что меньше этой нормы является малоподвижным образом жизни. Если вы не фанат ежедневной ходьбы, то тот же ВОЗ предлагает вам альтернативу в виде 2,5 часов интенсивных тренировок в неделю.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

малоподвижный образ жизни

Многие “научные статьи”, типа этой, утверждают, что малоподвижный образ жизни приводит к смерти и если сегодня не встать с дивана, то завтра ты умрёшь. Это всё бред. Нежелание двигаться приводит к патологиям, запустив которые, можно действительно отправиться к праотцам. 

К примеру, малоподвижный образ жизни вызывает ожирение, а оно в свою очередь приводит к болезням, сердца и ЖКТ. Или из-за недостатка физической нагрузки начинается атрофия мышц, которая приводит к болезням опорно-двигательного аппарата. Также можно схлопотать депрессию, поскольку чем меньше мы двигаемся, тем меньше вырабатывается гормона счастья – эндорфина.

Как видите, наше тело не предназначено для сидячего образа жизни. Такими нас задумала сама природа, а идти против её воли, такое себе занятие. 

Спасибо за внимание друзья! На этом сайте в разделе “тренировки” вы найдете уйму статей, посвященных двигательной активности. Ну, а всем любителям вкусно поесть и мало двигаться я рекомендую наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru

Наверх