Top.Mail.Ru

Вредные привычки и спорт совместимы?

Вредные привычки и спорт совместимы?

Мы с детства слышим, что вредные привычки и спорт несовместимы. Однако, в реальной жизни мы встречаем людей, которые днём ходят в тренажёрный зал, а вечером не прочь отдохнуть перед телевизором с бутылочкой пива. Такое поведение людей натолкнуло меня на мысль: “А что если вредные привычки и спорт совместимы”. Давайте во всём разбираться.

Вредные привычки и спорт

вредные привычки

Алкоголь 

Буквально пару лет назад один авторитетный спортивный журнал опубликовал многолетние исследования, которые были посвящены влиянию алкоголя на организм спортсмена.

Так вот оказывается, что если на следующий день после тяжёлой тренировки выпить 0,5 пива или бокал вина, то мышцы перестанут болеть. Всё дело в том, что хороший алкоголь в небольших дозах способен вывести из организма токсины, которые образуются у любого человека после хорошей тренировки. 

Однако у всего есть и обратная сторона. Начнём с того, что любой алкоголь чрезвычайно калориен, поэтому ежедневное употребление пива может вызвать увеличение веса. Также алкоголь запускает в нашем организме процесс катаболизма – разрушение мышечных волокон. Поэтому “накачаться” не получиться при ежедневном употреблении алкоголя.

Выходит, что с одной стороны алкоголь действует, как обезболивающее, а с другой мешает прогрессу. Если Вы не видите свою жизнь без алкоголя, то употребляйте его на следующий день после тренировки, чтобы минимизировать его вред.

Курение

вредные привычки

Сразу оговорюсь, что если Вы не курите, то не вздумайте начинать, поскольку это яд в чистом виде. Только в России, болезни связанные с табакокурением уносят около 400 тыс. жизней.

Все мы головой понимаем, что спорт и курение несовместимы. Во-первых, во время занятий спортом сигареты сужают сосуды, что увеличивает нагрузку на сердце. Во-вторых, яд и концерогены, которые попадают в организм попросту убивают человека и сводят на нет весь прогресс от тренировок. Я надеюсь, что доживу до дня, когда эту гадость запретят или сделают цену за пачку 1000 рублей!

Однако, несмотря на всю мою ненависть к сигаретам, стоит признать, что даже у них есть плюс, точнее у никотина, который в них содержится. Несмотря на то, что никотин является возбуждающим веществом, он снимает стресс и препятствует образованию жировой ткани. Ну и на добивочку: никотин ускоряет метаболизм, что помогает не толстеть.

Как Вы понимаете, все эти сомнительные плюсы не берут верх над смертельными минусами, поэтому НЕ КУРИТЕ! НИКОГДА❗❗

В мире всё неоднозначно: не бывает чего-то совсем вредного или чего-то совсем полезного. Этой статьей я ни в коем случае не призываю подсаживаться на вредные привычки, если у Вас их нет, то Вы уже счастливый и здоровый человек, а если есть, то теперь Вы всё знаете, что их совместимость со спортом сомнительна.

Спасибо за внимание! Чаще заглядывайте на этот сайт и оставляйте комментарии к статьям. Также, заходите на наш новый кулинарный сайт crazykulinar.ru за рецептами различных вкусняшек. 

Наверх