Top.Mail.Ru

4 лучшие диеты для похудения за неделю

4 лучшие диеты для похудения за неделю

На многих из нас самоизоляция сказывается не лучшим образом. Помимо нашей психики, страдает и наша фигура. Некоторые люди, которые сидят дома, начинают слишком много есть, что приводит к избыточному весу. Поэтому сегодня мы поговорим про диеты. Специально для вас я выбрал 5 лучших диет, которые помогут вам похудеть и подготовиться к пляжному сезону.

Рабочие диеты для похудения за неделю

диеты

Диет в мире великое множество и сегодняшний “ТОП” не является каким-то особенным. Просто этими диетами пользовался либо я сам, либо мои знакомые, а следовательно, я могу подтвердить их эффективность и рекомендовать вам. 

Также стоит помнить, что “на вкус и цвет…. фломастеры разные” и это значит, что вам необходимо выбрать диету, которая будет Вам по душе. Например, есть диеты, где основным блюдом служат молочные продукты, а у вас непереносимость лактозы – такая диета вам точно не подойдёт. Или вам рекомендуют диету из морепродуктов, а вы их терпеть не можете – так зачем себя мучать?? В общем принцип понятен – нужно выбрать подходящую диету.

6 лепестков

Самая распиаренная диета, которую рекомендуют многие “теле – врачи”, блогеры и звезды кино. Суть диеты сводится к тому, что каждый день вы едите определенный набор продуктов и пьёте два литра воды. Кроме того, питаться нужно 4-5 раз в день и размер порции не должен превышать 300-500 гр. 

Эту диету использовала моя девушка и скинула за неделю 3,5 кг., что можно считать хорошим результатом. Каждый день недели соответствовал определенному набору продуктов: овощи, рыба, курица, фрукты, каши  и молочные продукты. Диета эффективна не только тем, что ты собственно худеешь, но и тем, что она формирует привычку правильно питаться и не переедать. Более подробно об этой диете, меню и результатах я писал здесь.

Японская диета

Интересная диетка, но подойдет только тем, кто любит морепродукты. На этой диете люди скидывали по 5-6 кг за неделю, но при этом они поедали только морепродукты. Никакого риса, каш, макарон и прочего – только морепродукты. Минус этой диеты в том, что к концу недели вы будете, как “выжатый лимон”, поскольку рыба богата белками, но не углеводами, поэтому организм страдает от нехватки энергии.

диеты

Бразильская диета

Крутая диета, но весьма затратная по деньгам. Позволяет сбросить до 4 кг за неделю. Суть проста: в течении недели вы едите только овощи и фрукты. Это могут быть салаты, овощные супы, натуральные соки и т.п. Диета достаточно “витаминная”, но поскольку она не содержит белки, то сидеть на ней больше недели не рекомендуется.

Диета профессиональных моделей

Честно говоря это не диета, а издевательство над организмом, однако она очень эффективна. Практически все мои знакомые, кто пробовал её похудели за 4 дня на 3-5 кг, но это была каторга. За день вы съедаете только одно варёное яйцо, 300 гр творога и выпиваете 2-2,5 литра воды. На такой диете можно сидеть не более 4-х дней, иначе вы получите проблемы с ЖКТ.

Эффективность этих диет я могу гарантировать, но стоит помнить ,что сидеть на них месяцами не стоит. Они годятся, чтобы избавиться от пары килограмм в течении одной недели. Если у вас серьезные проблемы с весом, то сначала вам нужно обратиться к врачу и пройти обследование на предмет выявления патологий (болезни щитовидной железы, сахарный диабет, гормональный сбой и т.п.). Если обследование не выявило ничего страшного, то вам необходимо соблюдать принципы правильного питания и вы увидите, как вес будет снижаться.

На этом всё. Больше информации о правильном питании и диетах ищите в разделе питание”.  Если же вы не хотите себя ограничивать и любите вкусно покушать, то заглядывайте на наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru, где вы найдете много рецептов вкусных и полезных блюд. Спасибо за внимание!

Наверх