Похудеть на 10 кг за месяц элементарно, но ваш организм не скажет вам за это “спасибо”. Диетологи утверждают, что безопасно для здоровья можно худеть только на 3-5 кг в месяц всё, что выше этих значений является опасным для здоровья. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, почками или печенью, то так худеть НЕЛЬЗЯ!!! Однако, если вы полностью здоровый человек и слоган: “Красота требует жертв” про вас, то я с радостью поделюсь с вами простым и эффективным способом избавиться от ненавистных килограммов.
Как мы худеем?
Я не буду вдаваться в основы биологии и постараюсь объяснить всё “на пальцах”. Когда мы начинаем худеть у нас начинается процесс катаболизма (разрушение мышечной ткани), затем начинает “гореть” запас углеводов и только потом жир. Жир является стратегическим запасом организма на “черный день”, поэтому он горит в самый последний момент.
Многие из нас замечали, что после диеты весы показывают меньший вес, а живот и “ляхи” никуда не пропали. Это значит, что мы сожгли мышцы и скинули воду, но жирок так и остался на прежних местах. Так что же делать в этой ситуации? Вообще надо правильно худеть, об этом я много писал в разделе “питание”, но здесь мы собрались за “вредными” советами, поэтому сейчас не об этом))
Как похудеть на 10 кг за месяц?
Чтобы быстро и просто похудеть на 10 кг за месяц нужно сесть на белковую диету. Необходимо купить протеин и употреблять его на завтрак обед и ужин, как основное блюдо. Заедать его можно бананами, рисом, гречкой и т.п., а также пить много воды. Естественно из рациона нужно исключить всё мучное, сахара и прочее. Белок, который содержится в протеине позволит сохранить мышцы, а дефицит жиров и углеводов приведет к уменьшению жировой прослойки.
Это самый эффективный способ быстро похудеть, однако стоит помнить, что ваш организм будет постоянно испытывать дефицит углеводов и витаминов. Кроме того “ударная” доза белка будет вредна для почек, печени и ЖКТ, поэтому я такую диету не рекомендую. Однако, если вы бесстрашный человек и вам срочно нужен результат, то это выход. Лично я сидел на такой диете 2 недели и получил отличный результат, но сказать, что было тяжело – это ничего не сказать….Будьте осторожны.
Больше информации о тренировках вы сможете найти в разделе “тренировки”. Ну, а вкусно поесть после диеты вам поможет наш новый кулинарный сайт : crazykulinar.ru Спасибо за внимание!
