Top.Mail.Ru

Как похудеть на 10 кг за месяц? Реальный совет.

Как похудеть на 10 кг за месяц? Реальный совет.

Похудеть на 10 кг за месяц элементарно, но ваш организм не скажет вам за это “спасибо”. Диетологи утверждают, что безопасно для здоровья можно худеть только на 3-5 кг в месяц всё, что выше этих значений является опасным для здоровья. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, почками или печенью, то так худеть НЕЛЬЗЯ!!! Однако, если вы полностью здоровый человек и слоган: “Красота требует жертв” про вас, то я с радостью поделюсь с вами простым и эффективным способом избавиться от ненавистных килограммов.

Как мы худеем?

упражнения, убрать живот, похудение

Я не буду вдаваться в основы биологии и постараюсь объяснить всё “на пальцах”. Когда мы начинаем худеть у нас начинается процесс катаболизма (разрушение мышечной ткани), затем начинает “гореть” запас углеводов и только потом жир. Жир является стратегическим запасом организма на “черный день”, поэтому он горит в самый последний момент. 

Многие из нас замечали, что после диеты весы показывают меньший вес, а живот и “ляхи” никуда не пропали. Это значит, что мы сожгли мышцы и скинули воду, но жирок так и остался на прежних местах. Так что же делать в этой ситуации? Вообще надо правильно худеть, об этом я много писал в разделе “питание”, но здесь мы собрались за “вредными” советами, поэтому сейчас не об этом))

Как похудеть на 10 кг за месяц?

похудеть на 10 кг за месяц

Чтобы быстро и просто похудеть на 10 кг за месяц нужно сесть на белковую диету. Необходимо купить протеин и употреблять его на завтрак обед и ужин, как основное блюдо. Заедать его можно бананами, рисом, гречкой и т.п., а также пить много воды. Естественно из рациона нужно исключить всё мучное, сахара и прочее. Белок, который содержится в протеине позволит сохранить мышцы, а дефицит жиров и углеводов приведет к уменьшению жировой прослойки.

Это самый эффективный способ быстро похудеть, однако стоит помнить, что ваш организм будет постоянно испытывать дефицит углеводов и витаминов. Кроме того “ударная” доза белка будет вредна для почек, печени и ЖКТ, поэтому я такую диету не рекомендую. Однако, если вы бесстрашный человек и вам срочно нужен результат, то это выход. Лично я сидел на такой диете 2 недели и получил отличный результат, но сказать, что было тяжело – это ничего не сказать….Будьте осторожны.

Больше информации о тренировках вы сможете найти в разделе “тренировки”. Ну, а вкусно поесть после диеты вам поможет наш новый кулинарный сайт : crazykulinar.ru Спасибо за внимание!

Наверх