Про жиросжигающие продукты можно найти сотни статей на просторах интернета. Однако, никто из нас не слышал историй, где человек ел грейпфрут и худел. Может я кого-нибудь расстрою, но чудес не бывает и нельзя несколько лет есть жирную пищу, а потом съесть апельсинку и похудеть. Но и отрицать, существование жиросжигающих продуктов нельзя, т.к. многие из них действительно косвенно способствуют сжиганию жира. В общем, сейчас всё подробно расскажу.
Содержание
Самые популярные жиросжигающие продукты
Зеленый чай
Зеленый чай содержит сильнейшие антиоксиданты, которые называются катехинами. Они в свою очередь способны ускорить процесс жиросжигания, но только совместно с тренировками. Зеленый чай является неплохим подспорьем для худеющих людей, но без физической активности он бесполезен.
Ягоды
До сих пор не понимаю, почему их считают жиросжигателями. Ягоды содержат много витаминов и клетчатки. Они помогают побороть чувство голода во время диеты, но сами по себе они не сжигают жир.
Цитрусовые
Наверно все слышали эту байку про жиросжигающие грейпфруты, апельсины и лимоны. Не для кого не секрет, что в цитрусовых содержиться много витамина С. Это правда, скажем, в одном апельсине может быть до 150% витамина С от суточной нормы. В свою очередь этот витамин влияет на скорость обмена веществ и его недостаток может привести к замедлению обменных процессов в организме и проблемам с весом.
Витамин С практически всегда присутствует в нашем рационе. Помимо цитрусовых, он содержиться в ягодах, помидорах, капусте, болгарском перце и ещё много где. Поэтому, в России практически ни у кого нет дефицита витамина С, а следовательно проблем с обменом веществ, вызванным его нехваткой, быть не может. Чтобы получить такие проблемы нужно не употреблять витамин С до полугода.
Тмин
Эту весьма популярную пряность многие ушлые продавцы “впаривают”, как лучший жиросжигатель в мире. Отчасти они правы, в тмине содержится калий, белок, железо и витамин B1. Все эти вещества в совокупности способствую похудению.. Однако, продавцы чудо-приправы забывают упомянуть, что съесть её нужно 100-150 гр в сутки. Мало того, что это нереально, так ещё если поедать тимин в таких количествах, то можно заработать аллергию.
Горчица, Мед и Малина
Знайте, чего общего между горчицей, малиной и мёдом? Все они являются термогениками – веществами, которые повышают температуру тела. Идея такая: вы кушайте,термогеник, температура тела повышается, вы тренируетесь и худеете. Повышенная температура тела усилит процесс жиросжигания во время тренировки.
Если у вас нет проблем с сердцем и сосудами, то можно использовать такой способ и то с осторожностью. В любом случае лежа на диване ничего не получиться. Так или иначе из всех, “жиросжигающих продуктов” эти самые рабочие.
На сегодня всё. Специально для вас я выбрал самые популярные жиросжигающие продукты. Все они безусловно полезны и их обязательно нужно употреблять в пищу, но надеятся на их “чудесный” жиросжигающий эффект весьма опрометчиво.
Если вы хотите похудеть, то правильно питайтесь, на этом сайте есть целый раздел посвященный правильному питанию и диетам – переходите и читайте. Если же вы хотите знать о препаратах-жиросжигателях, то специально для вас я написал статью с полным обзором таких препаратов. Ну, а если ни то и ни другое вас не интересует, то переходите на наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru и изучайте простые рецепты вкусной и здоровой пищи. Спасибо за внимание!
