Top.Mail.Ru

Нормы ГТО. Нормативы по отжиманиям от пола для мужчин, женщин и детей.

Нормы ГТО. Нормативы по отжиманиям от пола для мужчин, женщин и детей.

Нормативы по отжиманиям от пола штука относительная. В армии это один норматив, у футболистов другой, а у борцов третий. Мы не будем брать в расчет профессиональных спортсменов или военных, так как физподготовка является краеугольным камнем их повседневной деятельности. 

Сегодня мы рассмотрим нормативы по отжиманиям ГТО, которые были разработаны для самых обычных людей. Если вы выполните норматив, то  вполне можете относить себя к здоровому и физически развитому человеку.

Как отжимаются на ГТО?

нормативы по отжиманиям

Отжимания относятся к базовым упражнениям и задействуют такие группы мышц, как:

  • грудные;
  • трицепсы;
  • дельты;
  • брюшные;
  • ягодичные.

Видов отжиманий великое множество, но во время сдачи ГТО все отжимаются классическим способом. Ниже вы можете посмотреть видео и ознакомиться с правильной техникой выполнения этого упражнения.

Нормативы по отжиманиям для мужчин, женщин и детей

Как видите, нормативы по отжиманиям вполне выполнимы. Каждый из вас прямо сейчас может проверить свои силы и отжаться рядом с любимым диваном. Если же классические отжимания вы освоили на все 100%, то рекомендую попробовать необычные виды отжиманий, которые  подробно описаны в этой статье.

Партнёр проекта кулинарный сайт: crazykulinar.ru

Спасибо, что вы с нами!

Наверх