Ну что друзья, для многих из нас наступило время садово-огородных работ и некоторые точно задавались вопросом: “Сколько калорий я теряю на грядках?”
В этой статье мы поговорим про “огородный фитнес”, а также выясним, можно ли вообще похудеть в огороде.
В среднем, человек за час работы теряет примерно столько калорий:
Выходит, что за день такого труда Вы можете терять до 1000 калорий. Работая в огороде три дня в неделю можно неплохо сбросить вес и держать мышцы в тонусе. Главное не забывать пить много воды и правильно питаться. На время огородного сезона лучше исключить из рациона мучное и жареное. В вашем рационе должны преобладать фрукты, овощи, крупы, мясо, рыба и птица.
Также не стоит забывать во время работы в огороде загорать. Для жителей России это очень важно, поскольку у нас в стране наблюдается огромный дефицит витамина D, а наиболее активно он вырабатывается организмом после “солнечных ванн”. Нехватка этого витамина может вызывать серьезные заболевания и замедление метаболизма, что приводит к лишнему весу.
На этом всё. Если вам интересна тема тренировок, то рекомендую ознакомиться с рубрикой “тренировки”. Ну, а всем любителям вкусняшек рекомендую посетить наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru Спасибо за внимание!
